Gangguan komunikasi
Kemarahan sering kali menyebabkan gangguan komunikasi sehingga menyulitkan Bunda untuk mengekspresikan diri dengan tenang dan mendengarkan satu sama lain. Perpecahan ini dapat menghambat penyelesaian konflik dan menyebabkan kesalahpahaman lebih lanjut.
Kemarahan yang terus-menerus atau intens dapat menciptakan jarak emosional antar pasangan. Mereka mungkin menarik dirinya untuk melindungi diri sendiri dari ancaman kemarahan yang menyebabkan kurangnya keintiman dan koneksi.
Cara menghadapi suami pemarah
Mengubah orang lain tak mudah, tapi ada langkah-langkah bijak yang bisa diambil:
Membaca Surah Al Baqarah Ayat 250
Penggalan surah Al Baqarah Ayat 250 mengajarkan bagaimana untuk selalu sabar dalam setiap ujian yang diberikan kepada hambanya. Mama bisa mengamalkan ini supaya senantiasa diberikan kesabaran yang besar.
رَبَّنَآ اَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَّثَبِّتْ اَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكٰفِرِيْنَ
Rabbanaa afrigh ‘alayna shabraq watsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qawmil kaafiriin
"Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami, dan menangkanlah kami atas kaum yang kafir."
Ketidakseimbangan kekuasaan di rumah
Ketidakseimbangan kekuatan yang dirasakan atau nyata dalam suatu hubungan dapat menyebabkan kemarahan. Ketika suami merasa didominasi, dikendalikan, atau diremehkan, hal ini dapat menimbulkan kebencian dan kemarahan.
Memahami akar permasalahan merupakan langkah penting dalam mengatasi dan mengelola kemarahan dalam suatu hubungan. Komunikasi yang efektif, empati, dan kemauan untuk bekerja sama mencari solusi dapat membantu pasangan menavigasi dalam mengatasi tantangan ini.
Jangan mentolerir sikap tidak hormat dan pelecehan
Salah satu cara Bunda menghadapi suami yang sedang marah tentunya harus jelas mengenai aspek tidak hormat dan pelecehan. Seperti kata pepatah, tidak ada alasan untuk melakukan pelecehan walaupun dalam pernikahan.
Sewaktu belajar bagaimana hidup bersama suami atau istri yang sedang marah, apakah Bunda membiarkan diri sendiri diremehkan, dimarahi, dan dikucilkan atau menjadi penerima segala bentuk pelecehan, baik emosional, verbal, atau fisik?
Jika Bunda terus-menerus menerima sikap tidak hormat, melecehkan, membiarkannya, dan membiarkan suami yang marah percaya bahwa itu tidak masalah maka tandanya hubungan sudah sangat toxic. Bunda butuh bantuan profesional mengenai hal ini.
Jika suami terbuka, sarankan dia mencari bantuan profesional untuk mengelola emosinya, seperti konsultasi psikolog atau terapi anger management. Terkadang, suami atau Bunda butuh orang ketiga untuk memperbaiki masalah dalam rumah tangga jika berlangsung terus-menerus.
Ketika Bunda mempunyai pasangan yang sedang marah, sangat penting bagi diri sendiri untuk menetapkan batasan yang tegas. Tak hanya itu, penderita amarah juga perlu lebih waspada terhadap diri sendiri, lingkungan sekitar, dan apa yang menjadi pemicunya untuk mengendalikan emosi negatifnya.
Keharmonisan rumah tangga merupakan tanggung jawab bersama. Menghadapi suami pemarah memang tidak mudah, namun dengan pemahaman, komunikasi yang baik, dan pengambilan langkah yang tepat, bukan tak mungkin kondisi ini bisa diatasi.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Dampak memiliki suami pemarah
Membaca Surah Al Anbiya Ayat 87
Surah ini berisi kisah nabi Yunus yang telah mengesakan Allah dan mengakui dosanya, serta bertaubat dari kesalahannya. Keutamaan doa Nabi Yunus adalah untuk memuji Allah SWT, dikeluarkan dari segala kesulitan, mendapat ampunan dari Allah, dan dikabulkan permintaanya.
Suami yang zalim merupakan salah satu kesulitan bagi istri. Dalam hal ini, istri dapat berserah kepada Allah dan mohon ampun kepada Nya, dengan membaca penggalan Surah Al Anbiya Ayat 87.
أَن لَّآ إلٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظّٰلِمِينَ
lā ilāha illā anta sub-ḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn
"Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."
Membaca Surah Yunus Ayat 85
فَقَالُوا۟ عَلَى ٱللَّهِ تَوَكَّلْنَا رَبَّنَا لَا تَجْعَلْنَا فِتْنَةً لِّلْقَوْمِ ٱلظَّٰلِمِينَ
Fa qālụ 'alallāhi tawakkalnā, rabbanā lā taj'alnā fitnatal lil-qaumiẓ-ẓālimīn
Lalu mereka berkata: "Kepada Allah lah kami bertawakkal. Ya Tuhan kami; janganlah Engkau jadikan kami sasaran fitnah bagi kaum yang zalim."
Cara menghadapi suami selingkuh perlu dilakukan dengan kepala dingin. Meski tidak mudah untuk dijalani, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyelamatkan pernikahan.
Saat mendapati suami selingkuh, syok mungkin menjadi hal pertama yang terjadi padamu. Selanjutnya, perasaan kecewa, sedih, dan marah, mungkin campur aduk dan memenuhi dada.
Ketika beragam emosi tersebut menguasai, sangat mudah untuk membuat keputusan yang akan disesali nantinya. Padahal, cara menghadapi suami selingkuh perlu diterapkan dengan tepat dan bijak, meski perasaan sakit hati dan amarah kala suami “bermain api” di belakangmu tidak bisa dihindari.
Tarik napas, pejamkan mata, dan cobalah untuk menenangkan emosimu dulu, ya. Jika sudah tenang dan bisa berpikir jernih, kamu akan lebih mudah untuk menemukan solusi yang diperlukan untuk memperbaiki pernikahan, terutama jika kalian sudah punya anak.
Sederet Cara Menghadapi Suami Selingkuh
Kendati tidak mudah menghadapi suami yang telah berselingkuh, ada beragam cara yang bisa kamu lakukan sebagai seorang istri:
Hal pertama yang perlu dilakukan saat menghadapi suami selingkuh adalah coba menenangkan diri sendiri. Jangan membuat keputusan di saat kamu sedang emosi dan marah karena kondisi tersebut bisa membuatmu jadi tidak bisa berpikir jernih.
Di momen ini, kamu boleh kok menyendiri dan menangis sepuasnya atas perasaan kecewa dan terluka yang dirasakan. Setidaknya, cara ini bisa membuat perasaanmu sedikit lega. Jika sulit memendamnya, kamu bisa menceritakan masalahmu ke orang terdekat yang kamu percayai atau bahkan ke psikolog.
Setelah perasaanmu lebih tenang, cobalah untuk mengumpulkan bukti-bukti perselingkuhannya. Caranya bisa bermacam-macam, mulai dari merekam perbincangan suamimu dengan selingkuhannya atau screenshoot percakapan di ponsel.
Kamu juga bisa mencari informasi dengan bertanya kepada orang lain yang mungkin mengetahui tentang perselingkuhan suamimu. Bukti ini perlu dikumpulkan agar suamimu tidak bisa mengelak atau mencoba gaslighting. Setelah mendapatkan cukup bukti, tentukan waktu dan tempat yang nyaman untuk berbicara dengannya.
Jika sudah tenang dan bisa mengontrol emosi, cobalah untuk mengajak suami membicarakan permasalahan ini dengan jujur dan terbuka. Tanyakan mengapa ia melakukan hal tersebut. Mintalah suamimu untuk mengutarakan semua hal yang ia sembunyikan selama ini.
Kamu juga bisa menyampaikan perasaanmu terhadap suami. Namun, hindari untuk menggunakan kata kasar dan menyudutkannya, ya. Hal ini karena cara tersebut justru hanya memancing emosi kalian berdua dan justru menimbulkan pertengkaran.
Setelah mengetahui alasan di balik perselingkuhan suami, cobalah untuk mencari solusi bersama. Jika alasan suami selingkuh karena pekerjaan yang menyebabkan pernikahan jarak jauh, cobalah untuk berkompromi. Misalnya, dengan berupaya untuk mencari pekerjaan baru yang jaraknya lebih dekat atau kembali tinggal bersama.
Apabila perselingkuhan disebabkan oleh kebiasaan suami bermain aplikasi kencan online, mintalah suami untuk berhenti bermain aplikasi tersebut dan hapuslah. Jika alasannya berselingkuh adalah karena hubungan kalian renggang, cobalah lebih banyak meluangkan waktu berdua dan bicara dari hati ke hati.
Ingatkan suami terkait komitmen pernikahan kalian. Jika suami menyesal dan ingin memperbaiki pernikahan, cobalah untuk memberinya kesempatan sekali lagi. Apabila memungkinkan, mintalah ia untuk memutuskan kontak dengan selingkuhannya dan berikan ia waktu untuk menyelesaikan hal tersebut baik-baik.
Jika kalian telah memiliki anak, hindari untuk melibatkan anak ke dalam permasalahan kalian berdua, ya. Usahakan untuk tidak bertengkar di depan Si Kecil. Dengan begitu, anak pun tidak terbebani dengan permasalahan orang tuanya.
Mendapati kenyataan bahwa suami tidak setia memang bukanlah hal mudah. Namun, jika kamu merasa rumah tangga layak untuk diperjuangkan dan tidak ingin berujung pada perceraian, cara menghadapi suami selingkuh di atas layak dicoba.
Akan tetapi, jika semua cara di atas sudah dilakukan tetapi perselingkuhan tetap berulang, serta rumah tangga makin tidak sehat dan mengarah pada toxic relationship, jangan ragu untuk meminta bantuan dari psikolog. Kalian berdua juga bisa menjalani konseling pernikahan agar hubungan kembali harmonis.
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Suami yang zalim adalah suami yang bersikap buruk terhadap istri dan keluarganya dalam berbagai aspek. Sikap zalim sangat tidak dianjurkan dalam Islam.
Islam sangat menekankan pentingnya saling menghormati dan saling memuliakan antara suami dan istri. Suami yang zalim tidak hanya melanggar hak-hak istri dan keluarganya, tetapi juga melanggar prinsip-prinsip dasar dalam Islam tentang hubungan suami istri yang baik.
Solusi dalam menghadapi suami yang zalim, yakni dengan mencoba untuk berbicara dengannya secara baik-baik dan meminta bantuan dari pihak keluarga, teman, atau bahkan konselor pernikahan. Namun, istri yang saleha selalu mencari solusi pertama dengan meminta pertolongan Allah SWT.
Dalam hadis diriwayatkan bahwa doa orang yang dizalimi tidak akan ditolak.
ثَلَاثَةٌ لاَ تُرَدُّ دَعْوَتُهُمُ الصَّائِمُ حَتَّى يُفْطِرَ وَالْإِمَامُ الْعَادِلُ وَدَعْوَةُ الْمَظْلُومِ يَرْفَعُهَا اللَّهُ فَوْقَ الْغَمَامِ وَيَفْتَحُ لَهَا أَبْوَابَ السَّمَاءِ وَيَقُولُ الرَّبُّ : وَعِزَّتِي لَأَنْصُرَنَّكِ وَلَوْ بَعْدَ حِينٍ
"Ada tiga golongan manusia yang doa mereka tidak akan ditolak: Orang yang berpuasa sampai ia berbuka, pemimpin yang adil, dan doanya orang yang dizalimi. Allah akan mengangkat doanya sampai di atas awan dan dibukakan pintu-pintu langit untuknya, dan Allah berfirman : Demi keagungan-Ku, Aku benar-benar akan menolongmu meskipun tidak serta merta." (HR. Tirmidzi)
Kali ini Popmama.com telah merangkum beberapa doa menghadapi suami zalim secara lebih detail.
Yuk, disimak dan diamalkan doanya!
